Als (werdende) Mutter kommt viel auf Sie zu. Vielleicht sind Sie noch schwanger und bemerken, dass Sie bereits unter undichten Brüsten leiden, oder Sie bereiten sich bereits auf die Zeit nach der Geburt vor. So oder so: Früher oder später werden Sie über das Abpumpen nachdenken.
Aber wie benutzt man eigentlich eine Milchpumpe? Und worauf sollten Sie achten, wenn Sie zum ersten Mal abpumpen?
In diesem Artikel erklären wir es Schritt für Schritt, damit Sie entspannt und selbstbewusst beginnen können.
Wann fangen Sie mit dem Abpumpen an?
Es gibt keinen „perfekten“ Zeitpunkt, der für alle gilt. Die meisten Mütter beginnen einige Wochen nach der Geburt mit dem Abpumpen, wenn das Stillen gut etabliert ist.
Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie früher beginnen:
- Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten beim Trinken an der Brust hat
- Wenn Ihre Milchproduktion in Gang kommen muss
- Oder wenn Sie bereits einen Vorrat anlegen möchten
Auch während der Schwangerschaft können Sie bereits merken, dass sich Ihr Körper vorbereitet, zum Beispiel durch undichte Brüste. Das ist ganz normal und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper bereit ist, bald Nahrung zu geben.
Schritt für Schritt: So verwenden Sie eine elektrische Milchpumpe
1. Sorgen Sie für einen entspannten Moment
Das Abpumpen funktioniert am besten, wenn Sie entspannt sind. Setzen Sie sich ruhig hin, trinken Sie etwas und stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden.
Viele Mütter merken, dass es hilft, an ihr Baby zu denken oder ein Foto anzusehen. Dies stimuliert den Milchspendereflex.
2. Wählen Sie eine Pumpe, die zu Ihnen passt
Es gibt verschiedene Arten von elektrischen Milchpumpen. Was zu Ihnen passt, hängt von Ihrer Situation ab.
Benutzen Sie die Pumpe regelmäßig oder unterwegs? Dann ist eine kabellose Milchpumpe ideal. Sie haben kein lästiges Hantieren mit Schläuchen oder Steckdosen und können sich frei bewegen.
Viele Mütter entscheiden sich heutzutage für eine Youha Milchpumpe, da diese kompakt, leise und freihändig zu bedienen ist. Gerade wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig erledigen möchten, bietet das etwas mehr Freiheit.
3. Brusthauben richtig platzieren
Eine gute Passform ist wichtig. Die Brusthaube muss gut an Ihrer Brustwarze anliegen, ohne zu drücken.
Fühlt es sich unangenehm an? Dann stimmt die Größe wahrscheinlich nicht ganz. Dies kann sowohl Ihren Komfort als auch Ihre Milchproduktion beeinflussen. In unserem Blog können Sie mehr darüber lesen, wie Sie die richtige Brustwarzengröße für Ihre Milchpumpe auswählen. Die Bestimmung Ihrer Brustwarzengröße ist nämlich von großer Bedeutung.
4. Langsam mit dem Abpumpen beginnen
Stellen Sie Ihre elektrische Pumpe zuerst auf eine niedrige Stufe. Ihr Körper muss sich erst daran gewöhnen.
Die meisten Milchpumpenmodelle haben einen Stimulationsmodus und einen Abpumpmodus:
- Zuerst kurze, schnelle Saugbewegungen (Stimulation)
- Danach langsamere, tiefere Saugkraft (Abpumpen)
Erzwingen Sie nichts, das Abpumpen sollte niemals Schmerzen verursachen. Konsultieren Sie eine Stillberaterin oder Still-Expertin, wenn Sie Hilfe beim Abpumpen benötigen.
5. Das Abpumpen dauert durchschnittlich 15-20 Minuten
Im Durchschnitt pumpen Sie etwa 15 bis 20 Minuten pro Abpumpsitzung. Manche Mütter sind schneller fertig, andere brauchen etwas mehr Zeit.
Wenn Sie eine Doppelmilchpumpe verwenden, können Sie beide Brüste gleichzeitig abpumpen. Dies spart Zeit und stimuliert oft die Milchproduktion.
6. Nach dem Abpumpen
Bewahren Sie die Milch sofort in einer sauberen Flasche oder einem Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel auf und stellen Sie sie in den Kühlschrank oder Gefrierschrank.
Reinigen Sie danach alle Teile gründlich. Dies ist wichtig für die Hygiene und die Lebensdauer Ihrer Pumpe. Die Reinigung Ihrer Pumpenteile ist für die Qualität Ihrer Pumpe von großer Bedeutung.
Häufige Fehler (und wie man sie vermeidet)
Jede Mutter muss es lernen, also seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Das sind Dinge, die wir oft sehen:
- Zu schnell mit hoher Saugkraft beginnen → kann schmerzhaft sein
- Falsche Größe der Brusthaube → geringere Ausbeute oder schmerzende Brustwarzen
- Zu angespannt sein → hemmt den Milchspendereflex
- Unregelmäßiges Abpumpen → kann Ihre Produktion senken
Geben Sie sich Zeit, Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Auch nachdem Sie sich körperlich unwohl gefühlt oder krank waren, kann Ihre Produktion geringer sein, das ist ganz normal.
Tipps für ein angenehmes Abpumperlebnis
- Sorgen Sie für eine feste Routine
- Trinken Sie ausreichend Wasser
- Verwenden Sie gegebenenfalls eine Handpumpe oder eine kabellose Pumpe für mehr Komfort
- Entspannen Sie sich: Je entspannter Sie sind, desto besser funktioniert das Abpumpen
Viele Mütter erleben, dass eine kompakte Lösung wie eine Youha Milchpumpe es etwas einfacher macht, das Abpumpen in den Alltag zu integrieren.
Fazit
Abpumpen ist etwas, das man im Laufe der Zeit lernt. Am Anfang mag es ungewohnt erscheinen, aber bald werden Sie entdecken, was für Sie funktioniert.
Ob Sie nur gelegentlich abpumpen oder täglich eine Youha Milchpumpe verwenden, das Wichtigste ist, dass es zu Ihrer Situation passt und Sie sich dabei wohlfühlen.
Zweifeln Sie noch, welche Pumpe am besten zu Ihnen passt? Dann lesen Sie auch unsere Auswahlhilfe zur Wahl der richtigen Milchpumpe.
Liebe Grüße,
Elles Jannink-Baak
Produktspezialistin Youha
